改变从养成一个好习惯开始

大家可能会经常有这样一种想法，总觉得自身和所处环境有许许多多的地方都需要改变，而且都在向往改变之后的自己会有多么的优秀，憧憬改变之后的环境会有多么的舒适。但是如何才能真正做到改变自己和所处环境呢？我个人倒有有一个小小的建议，那就是从点滴做起，改掉不良习惯，并养成一个新的好习惯，坚持下来，这样你会发现改变的不单单是自己，包括自己所处的环境也会相应得到改变。

也许大家在紧张的生活节奏中很少有时间去思考是什么在指导着我们的生活，其实生活就是许许多多的习惯构成，早起锻炼是一种习惯，喝水吃饭也是一种习惯，工作学习娱乐其实也都是一种习惯……正是这么多大大小小的习惯决定了一个人的身体素质和生活质量。很简单的道理，一个人养成用正确的方式刷牙的习惯，他的牙齿就会比没这个好习惯的人健康和美观很多；一个人在学习和工作中养成多思考多积累的好习惯，他就会比那些没这个习惯的人做得更出色。好习惯的养成对于一个人的成功大有裨益，许多成功人士或者精英，他们不仅仅只是勤奋、坚毅、诚信等等，相信他们都会有一个共同点，那就是他们都具备着一些很好的习惯，而这些好习惯就加速了他们的成功。

改变旧习惯需要时间、精力和毅力，没有任何神奇的答案。改变不会自动发生，现有的习惯不是一夜之间形成的，所以想马上就能永远改变这些习惯也不是现实的。旧习惯就像绳索，联结着生活的点点滴滴；新习惯就像细线，脆弱、易断。随着时间的流逝，旧习惯变得根深蒂固，细线渐渐变成绞在一起的粗绳，支撑的力量也随之增加，需要很大力气才能移走。如果那是个好习惯，我相信这绝对是人生的一大财富。用新习惯代替旧习惯就像用一根脆弱的新线去代替绞在一起的粗线一样，新线还不够结实、不够稳固，必须会有一个新老共存的过渡阶段。如果你积极努力地去加强新习惯，旧习惯就会逐渐减弱直到消失。只有全力以赴地坚持去加强新习惯，才能取得这样的效果。

养成一个新的良好习惯的过程并不会持续太久。“现代心理学之父”威廉·詹姆斯指出，要消除一种旧习惯或形成新习惯，需要21-30天不变而有间隔的重复。你的目标应该是持续地改进，而不是完美。改进是在寻求问题的解决办法，结果不仅可以提高效率，并且能获得成就感，获得进一步改进的动力。

   那么还等什么呢？就从今天开始做起吧，让我们反省一下自己的习惯，有哪些需要改变的，就从现在开始行动，坚持一个月的时间，相信大家都会有一个很大的改变。附上一首颇有哲理的诗，让我们一起来勉励自己，改变自己从养成一个好习惯开始。（董健 幸星公司）

“我是你时时刻刻的伴侣，

我是你上佳的助手，也可能是你莫大的负担。

我会推你向前，也能拉你走向失败。

而且我完全听从你的支配。

你每日所做，半数仰赖于我，

我能完成得既快又好。

我便于管理：你只需忠诚于我。

准确告知我你的要求，

几次练习后，我便能自动操作。

我为所有伟人服务，

然而，唉，也为所有失败者效劳。

我让伟人成功，

也让失败者失败。

我非机器，然而我像机器一般准确，

又像人一般机智。

你可以因我受益，也可能为我所害，

对我并不影响。

带上我，培训我，忠于我，

我将带你攀上世界之巅。

玩忽大意，我将毁掉你。

我是谁？

我是习惯！”